Seu IMC
Informe o peso em quilos e a altura em metros.
O IMC relaciona peso e altura numa única medida e serve como triagem rápida — não como diagnóstico. Informe os dois valores para ver o índice, a faixa da OMS e qual seria o intervalo de peso considerado saudável para a sua altura.
Como calcular o IMC
A fórmula é simples: divida o peso em quilos pela altura em metros elevada ao quadrado. Uma pessoa de 70 kg e 1,75 m tem IMC de 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
O índice foi criado no século XIX pelo matemático belga Adolphe Quetelet para descrever populações, e só muito depois passou a ser usado individualmente. Essa origem explica boa parte das suas limitações.
Tabela de classificação da OMS
| IMC | Classificação | Risco de comorbidades |
|---|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Abaixo do peso | Aumentado |
| 18,5 a 24,9 | Peso normal | Normal |
| 25,0 a 29,9 | Sobrepeso | Pouco aumentado |
| 30,0 a 34,9 | Obesidade grau I | Moderado |
| 35,0 a 39,9 | Obesidade grau II | Grave |
| 40,0 ou mais | Obesidade grau III | Muito grave |
O que o IMC não enxerga
Por isso a circunferência abdominal costuma ser usada junto com o IMC. Valores acima de 94 cm em homens e 80 cm em mulheres já indicam risco aumentado, mesmo com IMC normal.
- Composição corporal: músculo pesa mais que gordura, então atletas frequentemente aparecem como sobrepeso.
- Distribuição da gordura: gordura abdominal tem risco cardiovascular muito maior que gordura periférica, e o IMC não distingue.
- Idade: com o envelhecimento há perda de massa magra, e um IMC ligeiramente maior pode ser protetor em idosos.
- Etnia: populações asiáticas apresentam risco metabólico em IMCs menores, e alguns países usam 23 como limite de sobrepeso.
Perguntas frequentes
Qual é a fórmula do IMC?
IMC = peso ÷ (altura × altura), com o peso em quilos e a altura em metros. Para 70 kg e 1,75 m, o cálculo é 70 ÷ 3,0625 = 22,9.
Qual é o IMC ideal?
A faixa considerada saudável pela Organização Mundial da Saúde vai de 18,5 a 24,9. Dentro dela, não existe um número único ideal — a distribuição da gordura corporal e a composição muscular importam mais que a posição exata na faixa.
O IMC vale para atletas?
Não bem. Como o músculo é mais denso que a gordura, pessoas com muita massa magra costumam ter IMC na faixa de sobrepeso ou obesidade sem nenhum excesso de gordura. Nesses casos, bioimpedância ou adipometria são medidas mais adequadas.
O IMC serve para crianças?
A fórmula é a mesma, mas a interpretação é diferente. Para crianças e adolescentes usam-se curvas de percentil específicas por idade e sexo, porque a composição corporal muda muito durante o crescimento.
Como calcular meu peso ideal?
Multiplique 18,5 e 24,9 pela sua altura ao quadrado para obter o intervalo saudável. Para 1,70 m, isso dá de 53,5 kg a 72 kg — um intervalo amplo justamente porque o peso saudável varia com a estrutura corporal.
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Atualizado em 11 de agosto de 2026 · Os cálculos rodam no seu navegador e nenhum dado é enviado a servidor.