Tempo até bater a meta
8 pomodoros de 25 min = 3h20 de foco real.
- O cronômetro roda só nesta aba e não salva histórico em servidor nenhum.
- Se você fechar ou recarregar a página, a contagem recomeça.
- Um som curto avisa a cada troca de fase — permita o áudio na primeira vez.
A técnica Pomodoro divide o trabalho em blocos curtos de foco total, separados por pausas obrigatórias. Ajuste a duração dos ciclos abaixo, aperte começar e deixe a aba aberta — o cronômetro avisa sozinho a cada troca de fase.
Como funciona a técnica Pomodoro
Criada por Francesco Cirillo no fim dos anos 1980, a técnica parte de uma ideia simples: o cérebro sustenta atenção profunda por períodos curtos, e a pausa não é desperdício — é parte do método.
O nome vem do timer de cozinha em formato de tomate que Cirillo usava quando era estudante.
- Escolha uma única tarefa.
- Trabalhe nela por 25 minutos sem interrupção — esse bloco é um pomodoro.
- Faça uma pausa curta de 5 minutos, saindo da tela.
- A cada 4 pomodoros, faça uma pausa longa de 15 a 30 minutos.
As duas regras que fazem a técnica funcionar
A primeira é que o pomodoro é indivisível. Se você for interrompido de verdade, o bloco não conta — anote a interrupção e recomece. Isso cria uma pressão saudável para proteger o próprio tempo.
A segunda é que a pausa é obrigatória. Emendar dois blocos porque “estava rendendo” derruba o rendimento dos blocos seguintes, que é justamente o que a técnica tenta evitar.
Ajustando a duração
Os 25 minutos não são sagrados. Para tarefas que exigem muito contexto — programar, escrever, estudar matemática — blocos de 45 a 50 minutos com pausas de 10 costumam render mais, porque o custo de entrar no assunto é alto.
Já para tarefas repetitivas ou para quem tem dificuldade de começar, blocos menores (15 minutos) funcionam melhor, porque reduzem a barreira inicial.
| Perfil | Foco | Pausa curta | Pausa longa |
|---|---|---|---|
| Clássico | 25 min | 5 min | 15 min |
| Trabalho profundo | 50 min | 10 min | 30 min |
| Dificuldade de começar | 15 min | 5 min | 15 min |
| Revisão e leitura | 30 min | 5 min | 20 min |
Perguntas frequentes
Quanto tempo dura um pomodoro?
O padrão clássico são 25 minutos de foco seguidos de 5 minutos de pausa, com uma pausa longa de 15 a 30 minutos a cada quatro ciclos. Você pode ajustar as três durações neste cronômetro.
O que fazer se eu for interrompido no meio?
Pela regra original, o pomodoro interrompido não conta e deve ser reiniciado. Na prática, o mais útil é anotar a interrupção numa lista e decidir depois quais delas poderiam ter sido evitadas.
Posso emendar dois pomodoros sem pausa?
Pode, mas é justamente o que a técnica tenta evitar. A pausa serve para consolidar o que foi feito e recuperar atenção para o bloco seguinte — pular pausas costuma cobrar o preço uma ou duas horas depois.
O cronômetro continua se eu trocar de aba?
Sim, a contagem continua enquanto a aba estiver aberta, inclusive em segundo plano. Alguns navegadores reduzem a precisão de temporizadores em abas inativas por alguns segundos, mas o aviso sonoro dispara normalmente.
O site guarda meu histórico de pomodoros?
Não. Todo o funcionamento acontece dentro do seu navegador e nada é enviado para servidor. Ao recarregar a página, o contador da sessão recomeça do zero.
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Atualizado em 11 de agosto de 2026 · Os cálculos rodam no seu navegador e nenhum dado é enviado a servidor.